겨울철 우유를 먹으면 좋은 이유

겨울철 우유를 먹으면 좋은 이유

1. 대사증후군 방지

비만, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압 등 심뇌혈관 위험인자를 동시다발적으로 갖고 있는 경우를 일컫는다. 과식, 운동부족으로 인한 콜레스테롤 증가, 원활하지 못한 혈액순환 등이 원인으로 지목

2. 하루 우유섭취는?

남성은 하루에 200ml, 여성은 400ml의 우유를 마시면 대사증후군 위험도가 각각 8%, 32% 감소

3. 체중감소효과

복부비만과 중성지방, 콜레스테롤에서 모두 수치가 감소하는 효과

4. 운동도 병행하면 효과업!

대사증후군의 위험성을 낮추기 위한 생활습관으로 평소 우유를 꾸준히 마시고 걷기 등 가벼운 운동을 병행하면 더욱 효과적