겨울철 저체온증 조심하세요~ 저체온증이란 체온이 평균보다 상당히 저하되는 상태를 말한답니다. 특히 연령이 높은 분들은 쉽게 걸리지요. 젖은 옷을 입었거나, 금속에 닿거나, 찬바람에 노출되거나, 체온과 외부 온도의 차이 정도에 영향을 받는데요. 알코올 섭취 피로 그리고 공복에 의해 혈액순환이 원활히 되지 않을때 쉽게 걸린답니다. 저체온증 증상이란? 1. 자제할 수 없는 오한 2. 느리고 불분명한 의사소통 3. 심한 무기력 4. 걷지 못하고 넘어짐 5. 정신혼란(명확하게 생각을 못함) 6. 반의식 또는 무의식 저체온증을 어떻게 예방하는가? 1.따뜻한 옷을 여러 벌 입고 손과 발 보호복을 착용합니다(꽉 끼는 허리밴드, 양말, 및 신발은 피합니다). 2.따뜻한 머리덮개를 착용합니다. 많은 양의 열이 보호되지 않..
알레르기성 비염 이기는 생활수칙 항원과 항체가 코 점막에 반응하여 재채기, 콧물, 코 막힘을 일으키는 것이 알레르기성 비염입니다. 히스타민이라는 물질이 체내의 세포에방출되어, 코 안쪽에서 다량의 점액이 생성되고 부풀어 오르며 염증이 발생하는 질환입니다. 이로 인해 콧물이 흐르고 가려우며, 심한 재채기를 하게 됩니다.눈에서는 눈물이 나고 가려워지며, 목이 아프고 감기와 비슷한 증상이 나타납니다 자 그럼 알레르기성 비염을 이기는 생활수칙을 함게 알아보죠! 1.니트류는 피하고 목도리나 워머는 자주 세탁하기 2.드라이클리닝 맡긴 옷은 통풍시킨 후 입기 3.알레르기 원인이 되는 카펫-천 소파는 금물 4.가습기 너무 오래 틀지 말고 환기 자주 시키기 5.침구류는 55~60℃ 온수로 세탁하고 햇볕에 자주 말리기
몸에 피로가 쌓였을때 쌓인 피로를 제대로 풀지 못했거나 갑자기기온이 내려가면서 나타나는 감기와 비슷한 질병을 감기몸살이라고 한답니다. 1. 오한 갑자기 몸에 열이 나면서 으슬으슬 몸이 떨리며 추위를 느끼는 오한이 나타날수 있다고하는데요 오한은 단순한 추운 느낌과 다르다고 합니다.과도한 운동이나 여행등으로 피로가 누적되거나 수면시간이 부족해 심신이 힘든 상황에 오한이 발생한다면 의심해 볼수 있다고 합니다. 2. 고열 체온이 정상 범위 이상으로 상승하는 상태인 고열이 나타날수 있다고 하는데요 갑자기 고열증상이 나타나는 경우는 독감일수 있으므로 갑작스런 고열이 발생한다면 병원은 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋다고 합니다. 3. 근육통 근육통이란 말그대로 근육에서 발생하는 통증을 말하는데 다양한 질병이 원..
겨울철 건강에 좋은 음식 1. 호두 호두는 비타민B군을 비롯하여 단백질, 칼슘이 많이 들어 있다. 평소 호두를 아이들 이유식이나 간식으로 활용해서 먹으면 겨울철 건강에 도움이 된다. 매일 5~6개의 호두를 꿀에 개어 나눠 먹이면 아이들 백일해 기침에 효과가 있다. 또 고질적인 불면증에는 호두죽이 좋다. 2. 땅콩 땅콩에 있는 글루타민과 아스파틱산은 뇌세포 발육을 돕고 기억력을 증진시키는 효능이 있어 어른보다 단백질 및 기타 영양이 더 많이 필요한 아이들에게 아주 좋은 식품이기도 하다. 특히 피부가 건조하거나 멍이 잘 드는 사람에게 좋다. 3. 잣 잣은 환자들에게 좋은 보양식으로 허약한 사람의 간식이나 아이의 이유식 재료로 사용하기 좋다. 특히 겨울철 건조한 피부나 마른기침, 습관성 변비 등에 효과가 있다..
방황하는 사람에게 힘을주는 명언 11가지 1. 시간의 흐름에는 세 가지가 있다. 미래는 주저하면서 다가오고, 현재는 화살같이 날아가고, 과거는 영원히 정지하고 있다. - 프리드리히 실러 - 2. 산다는 것, 그것은 치열한 전투다. - 로맹 롤랑 - 3. 자기가 자신을 지켜야 한다. '아니오'와 '예'를 똑똑히 말할 줄 모르면 남들은 진정한 사실을 꿈에도 알아주지 않는다. - 프란츠 카프카 - 4. 성공한 사람이 아니라 가치 있는 사람이 되려고 힘써라. - 알버트 아인슈타인 - 5. 목표 안에서도 삶을 살고 즐길 수 있다. - 시드 캐사르 - 6. 정말 강한 사람은 자신에게 관심이 없습니다. 누가 뭐라고 한다고 해서 자기가 못난 사람이 되는 게 아니니까요. - 김어준 - 7. 성공의 커다란 비결은 결코 ..
몸살감기에 좋은 차 및 음식 Best 저는 얼마 전에 몸살이 나서 구토를 계속하고 이틀을 침대에서만 보냈는데요.몸살감기가 났을 때 음식을 먹는 것이 사실 힘이 듭니다. 그럴 때는 따뜻한 차를 꾸준하게 마시면 좋은데 이때 몸살을 빨리 낫게 해주는 차 몇 가지를 알아보면 다음과 같겠습니다. 1) 꿀물 몸살감에 좋은 차로 가장 먼저 꼽을 수 있는 것이 바로 꿀물입니다. 이 꿀물은 기침때문에 건조해진 우리의 목을 다시 촉촉하게 만들어주는 효과가 있고 당분으로 인해서 기력회복을 돕습니다. 2) 유자차 비타민 C가 많이 들어 있는 유자차는 감기에 걸렸거나 예방을 할 때 매우 좋은 차입니다. 유자차의 효능으로는 기침을 멎게 하는데 좋으며 예방에도 상당히 좋습니다.참고로 이 유자차는 피로회복, 암예방, 피부미용에도 좋..
겨울철 계란이 보양식인 이유? 1. 비타민E 계란은 면역력 강화에 결정적인 역할을 하는 영양소로 적절히 섭취할 경우 겨울철 감기 예방 등에 효과적이다. 2. 비타민D 계란 노른자에 비타민D가 많이 함유되어 있기 때문에 일조량이 적은 겨울, 체내에 부족해질 수 있는 비타민D를 보충하기에 적격이다. 3. 완전식품 비타민, 단백질, 무기질 등 각종 영양소가 풍부해 '완전식품'으로도 불리는 계란! 4. 콜린 계란은 포함된 콜린은 레시틴의 주성분으로 우리 몸에 이로운 콜레스테롤을 증가 시키는 역할을 담당 5. 동맥경화예방 계란은 혈압을 낮춰 동맥경화를 예방하는 효과도 있는 것으로 알려져 있다.
겨울철 알아둬야할 심혈관 질환 5가지! 1. 동맥경화증 혈관벽에 여러가지 이물질이 축적되어 정상적인 혈관의 탄력이 줄어들면서 혈관 벽이 딱딱해 지는 것을 말합니다. 2. 허혈성 심장질환 심장은 혈액펌프라고 할 수 있습니다. 심장도 적절한 혈액공급을 받아야하죠. 심장에 혈액을 운반하는 관상동맥으로 발생하는 양상들을 총칭하여 허혈성 심장질환입니다. 3. 급성 심근경색증 급성심근경색증이란 심근에 혈액을 공급하는 관상 동맥의 갑작스런 폐쇄로 심근에 혈류 공급이 차단됨으로 심근의 괴사가 발생하는 것을 말합니다. 4. 안정형 협심증 휴식 시 에 통증이 없다가 활동 중에 통증이 유발 된다는 점입니다. 휴식시에 증상이 소실되고 같은 정도 활동을 하면 증세가 반복됩니다. 5. 불안정형 협심증 안정형 협심증 환자의 증상이..
장건강에 좋은 음식 7가지! 안녕하세요^^건강정보입니다. 오늘은 장건강에 좋은 음식 7가지를 살펴보도록 하겠습니다. 피부 탄력성 저하, 여드름, 피부 가려움증 피부염 등의 질환은 장내 독소로 인해 발생할 수 있거든요. 장을 깨끗하고 튼튼하게 해독하기 위해서는 식이섬유가 많이 들은 음식을 먹어야 합니다. 노폐물과 유해균이 배출되며 쾌변을 할 수 있습니다. 특히 식이섬유는 장 환경을 깨끗하게 만드는데요. 수분을 흡수하는 성질로 변의 량을 늘려서 장벽을 자극해서 장의 기능을 좋게 해준답니다. 그럼 장 건강을 도와주는 음식 7가지를 살펴보도록 하겠습니다 1. 양배추 - 장내 트러블 개선 식이섬유가 풍부한 양배추는 장의 연동운동을 좋게 해줍니다. 변비치료 및 예방에 도움을 주는데요. 글루타민이란 아미노산이 들어있..
자궁경부암 일으키는 인두유종 바이러스, 어떻게 예방해야할까요? 인두유종바이러스란 무엇일까요? 바로 자궁경부암을 유발하는 바이러스입니다! 지금까지 130여 종이 발견되었는데 이중 고위험군인 발암성 인유두종바이러스가 자궁경부암의 주요 원인입니다. 고위험 HPV 감염이 반복, 또는 지속되는 경우 자연 치유되는 면역기능이 저하되어 서서히 자궁경부암이 발생합니다. HPV 감염 자체가 반드시 암을 일으키는 것은 아니나, 개개인의 면역 상황이나 생활 습관에 따라 HPV가 자연적으로 소실되지 않을 경우 자궁경부암이 발병하게 됩니다. 하지만 자궁경부암 백신 접종을 통해 인유두종바이러스를 예방할 수 있습니다! HPV 백신을 근육에 주사하면 몸에 항체가 생겨 자궁 경부암 발생을 예방해줍니다. 백신의 종류를 두 가지니, 상담..
- Total
- Today
- Yesterday
- 아기감기에좋은음식
- 카카오뱅크 현금입금
- 습관바꾸기
- 감기몸살증상
- 피고인 성규 탈옥
- 스피치연습
- 피고인 성규
- 박정우 탈옥
- 유아코감기
- 타은행에서 카카오뱅크 입금
- 열감기에좋은음식
- 피고인 지성 탈옥
- kbank 체크카드 혜택
- 기침감기에좋은음식
- 스피치모임
- 피고인 탈옥
- 자기계발코칭
- 서울스피치
- 아기코뚫는법
- 카카오벵크
- 신린아 피고인 하연이
- 몸살감기에좋은음식
- 자기계발모임
- 지디에스성형외과
- 인두유종바이러스 백신
- 발표연습
- 발표연습모임
- 카카오뱅크 대출방법
- 목표성취
- 임산부코감기
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |