아기 감기에 좋은 음식 기본중기본

아기들은 성인에 비해

면역력이 현저히 약하므로

감기에 취약할수밖에 없고

한번 감기에 걸릴 때

지속기간이 길어 일주일 이상 지속되거나

독한 감기로 인한 후유증을 조심해야 하는데요~!

특히나 지금처럼 기온이 떨어지는

가을 겨울에는

아기 감기에 좋은 음식을 따로 챙겨주어

아기의 건강한 체력 기반을 다져주셔야 합니다

불균형해진 면역력 때문에 생긴 감기는

면역력을 회복시키는데에 도움이 되는

식품들을 섭취해 주어야 하는데

아연과 비타민C가 그 역할을 해줍니다．

아연을 많이 함유한 아기 감기에 좋은 음식에는

쇠고기， 달걀노른자， 새우， 굴 등이 있지만

소화기가 떨어지는 아기가 잘 섭취 할 수 있도록

잘게 으깨어 만든 이유식으로

조리하는 것이 중요해요．

단호박은 비타민의 종합체라고 해도

과언이 아닐 정도로 각종 비타민A， C ， E가

풍부하게 들어있습니다． 또한 비타민 뿐만 아니라

칼륨과 섬유질도 충분히 들어있어

면역력 및 기력 회복에 도움이 된다고 합니다．

아기 감기에 좋은 음식을 찾는다면

비타민은 기본 중 기본이겠죠?

일상 속에서 콩으로 만들어지는

음식들이 참 많은데요~

가까이 있고 일일 권장 섭취 식품으로

잘 알려져 있는 만큼

콩은 단백질 함유량이 우수하여

꾸준히 섭취 할 경우 중요한 단백질 공급원으로써

아기 감기에 좋은 음식 및

아이의 발달 증진에도 도움이 됩니다 ^^

서양에서는 이미 오래전부터

감기에 걸린 환자들에게

닭고기 수프를 먹게 했다고 할 정도로

대표적인 아기 감기에 좋은 음식 입니다．

닭고기에는 필수아미노산과

니아신이라는 성분이 풍부하여

신진대사를 활발하게 도와주고

아이들의 피로해소를 낮춰 준다고 해요~!^^

단백질은 체내에서 면역물질을 합성하는

중추 역할을 하기 때문이죠

열감기에는 보리결명자차

목감기에는 박하차

기침감기에는 살구씨차

가래 끓는 감기에는 배꿀즙

콧물， 코감기에는 대추차가 좋다고 합니다: )

자세한 차 레시피는

개인적으로 살펴 보시길 바랄게요>．<

차를 달일 때 핵심은 물의 비율!

물은 충분한 수분공급으로

아기 감기열을 내려줄 수 있기 때문에

아기 감기에 좋은 음식으로 '차'는 정말 보약같은것같아요 !